✿効果実績✿

ダイエットの方は、運動と食事のカロリー指導をさせていただきました。

シェイプアップ、バルクアップの方は運動と栄養指導をさせていただきました。


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【ダイエットからコンテストへ】

 

2017年9月にダイエットスタート

体重は目標まで落ち、身体も引き締まり、自他ともに認めるダイエット大成功!

 

半年前までトレーニングは超初心者でしたが、30代で筋トレの魅力にどハマり(笑)、今では2日に1回もお越しいただいてます。

そんなi様の次なる目標はコンテスト出場☆

日毎の部位別トレーニングでかっこいい身体作りの真っ最中です!

 

体重      -5.4kg

体脂肪率    -6.6%

上腕(左右)  -4.0cm

ウエスト    -8.0cm

おへそ周り   -11.5cm

下腹部     -5.0cm

 


[ダイエット]30代女性 T様

 

体重      -10.7kg

体脂肪率    -15.1%

上腕(左右)  -9.0cm

ウエスト    -14.0cm

おへそ周り   -13.5cm

下腹部     -11.0cm

ヒップ     -12.0cm

太腿上部(左右)-19.0cm

太腿中部(左右)-8.0cm

脹脛(左右)  -4.5cm



[ダイエット]40代女性 M様

 

体重      -13.0kg

体脂肪率    -10.4%

上腕(左右)  -7.5cm

ウエスト    -18.5cm

おへそ周り   -22.0cm

下腹部     -19.0cm

ヒップ     -12.0cm

太腿上部(左右)-19.5cm

太腿中部(左右)-8.5cm

脹脛(左右)  -5.0cm



[ダイエット]50代女性 K様

 

体重      -9.6kg

体脂肪率    -7.3%

上腕(左右)  -9.0cm

ウエスト    -13.5cm

おへそ周り   -13.5cm

下腹部     -13.0cm

ヒップ     -10.0cm

太腿上部(左右)-12.0cm

太腿中部(左右)-7.0cm

脹脛(左右)  -5.0cm



[バルクアップ]40代男性 O様

 

体重      +5.1kg

体脂肪率    -1.2%

筋肉量     +4.0kg

上腕部(左右) +4.5cm

胸囲      +6.0cm

ウエスト    +3.0cm

へそ周り    -6.0cm

 



[シェイプアップ]20代女性 M様

 

体重      -2.7kg

体脂肪率    -4.3%

上腕(左右)  -1.5cm

ウエスト    -4.0cm

おへそ周り   -5.5cm

下腹部     -4.5cm

ヒップ     -4.5cm

太腿上部(左右)-8.0cm

太腿中部(左右-2.5cm



50代男性

40代女性

50代女性